Moje navade za vzdrževanje, oziroma izgubljanje telesne teže se spreminjanjo že 6 let. Postopno – ena za drugo.
Včasih je preprosto težko ostati fit. Na primer med dolgo zimo :/ A kljub temu lahko določene slabe razvade na enostavnejši način nadomestimo z dobrimi.
Ko preprosto ne gre, se lahko še vedno držimo smernic, ki nam bodo pri tem pomagale. Smernice, ki sem pri sebi oblikovala sem strnila v spodnjo tabelo:
| Včasih | Danes |
| Kot najstnica sem v šolo pogosto odhajala, brez, da bi zaužila zajtrk | Danes pa mi to nikakor ne pade na pamet. Vedno za zajtrk zaužijem hranljiv in prebavi prijazen obrok. Najrajši pojem ovseno kašo ali pa skuto. |
| Prav zvečer, sem med gledanjem TV-ja najraje posegala po raznih nezdravih prigrizkih in sladkarijah | Danes pa pred TV-jem rajši naredim kak pilates ali pa skočim na sobno kolo |
| Čokolada je tako, kot včasih, še danes moja najljubša sladkarija. | Le, da jo takrat, ko mi res zelo paše sladko, poskušam nadomestiti s suhim sadjem ali pa vsaj s temno čokolado. |
| Včasih sem se gibala zelo malo. | Tudi danes mi včasih za to primanjkuje časa. Zato vsako opravilo izkoristom |
| Pila sem veliko sladkanih pijač. | Danes pa le vodo ter nesladkane čaje. Pa se to take, ki pomagajo pri izgubi telesne teže, oziroma prečiščevanju (to je na primer koprivin čaj, zeleni čaj, CC čaj |
| V obroke včasih nisem dodajala tolikšnega razmerja zelenjav. | Danes pa v veliko mojih obrokih prav ta prevladuje ali pa predstavlja vsaj polovico. |
Seveda se tudi včasih pregrešim in se “poknem” h gledanju filma z goro sladkih in slanih prigrizkov 😉 Tale zima je bila kar huda.. Sedaj pa se vračam nazaj, da bom do poletja čimbolj fit 😉
